https://www.annehoejgaardkjaer.dk/om-mig daily 0.75 2025-09-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1633367390564-NQBI0M6CIKWDHFK6M8QZ/Lokale.jpg Om mig - Baggrund Jeg er uddannet psykolog (cand.psych) fra Aalborg Universitet i 2009, og er autoriseret af Dansk psykolognævn. Jeg arbejder ud fra de etiske principper for nordiske psykologer og er underlagt tavshedspligt. Jeg har specialiseret mig indenfor flere områder, som du kan læse under Emner . Denne specialisering har jeg opnået gennem ansættelser på privat smerteklinik, psykiatri, kommunalt samt flere år i privat praksis. Jeg har en meget eklektisk tilgang, hvor jeg bruger Kognitiv Adfærds Terapi (KAT) samt elementer fra Acceptance and Comitment Therapy (ACT), Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR), Compassion Fokuseret Terapi (CFT) samt forskning indenfor stressområdet med bl.a. fokus på søvn, hjernen og kroppen. https://www.annehoejgaardkjaer.dk/depression daily 0.75 2021-09-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1631954298916-GGP4RFEVA8HWMBHGISAA/unsplash-image-t-MhsnF7cyU.jpg Depression - Depression Mennesker, der rammes af en depression oplever oftest at humøret daler, energien mangler og lysten til ting forsvinder. Man kan også opleve at tankerne bliver mere dystre og bekymret, det er sværere at koncentrere sig og hukommelsen virker dårligere. Nogle oplever at miste appetitten, mens andre begynder at spise mere end man plejer. De fleste oplever at søvnen bliver dårligere. Oplever du dig ramt af depression, kan det være givende med et forløb, hvor fokus er på at skabe forståelse for tilstanden samt finde ud af på hvilken måde du kan arbejde med depressionen. Skriv en mail eller book en tid til en snak om et forløb er gavnligt for dig. https://www.annehoejgaardkjaer.dk/hjem daily 1.0 2025-12-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519/20140301_Trade-151_012-2.jpg Forside https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1631561309067-D79NBIMUVSXS75VKERWG/unsplash-image-RzIqmE3pXuo.jpg Forside https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1633367003104-OJUDCYJEU40QR4C6326W/Profilbillede.jpg Forside - Make it stand out Anne Højgaard Kjær https://www.annehoejgaardkjaer.dk/stress daily 0.75 2021-09-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1631562838355-39T2XQSAA03XGIBH97A2/unsplash-image-xzPMUMDDsfk.jpg Stress - Stress Stress kan have mange udtryksformer og det kan derfor være meget individuelt hvordan stress rammer. Generelt oplever de fleste noget af følgende: Alarmberedskab, kropslig uro, hurtig puls, svært ved at trække vejret, smerter, hovedpine og træthed. Mange får svært ved at falde i søvn og det er svært at falde til ro i kroppen. Desuden er der nogle der oplever svimmelhed, kvalme og at være mere følsom overfor lyde, lugte og lys. Mange oplever også med tiden, at det bliver sværere at koncentrere sig, hukommelsen virker dårligere, det bliver sværere at træffe beslutninger og overskue at lægge planer. Man kan blive mere trist og opleve at have mindre lyst til ting. Man bekymrer sig måske mere og oplever at tankerne fylder meget i hovedet. Virker disse beskrivelser genkendelige for dig, så skriv en mail eller book en tid til en indledende snak, hvor vi kan finde ud af om et forløb hos mig kunne være en løsning for dig. https://www.annehoejgaardkjaer.dk/kroniske-smerter daily 0.75 2021-09-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1631958213091-Q138TR8LZ9RT9GNUPBNI/unsplash-image-5h5N3XVAYBk.jpg Kroniske smerter - Kroniske smerter Når man lider af kroniske smerter, vil det meste af hverdagen ofte dreje sig om det at leve med smerterne og de begrænsninger der følger med. Som en følge af, at leve med smerter, kan man opleve lunten er kortere, man nemmere bliver træt, koncentrationen og hukommelsen virker dårligere. Mange oplever også at man isolerer sig mere, at man undgår situationer af frygt for smerterne og generelt oplever mange nedsat livskvalitet. Føler du ovenstående beskriver dig nogenlunde, så kan det være et forløb med fokus på livskvalitet med kroniske smerter vil være noget for dig. https://www.annehoejgaardkjaer.dk/om-mig-1 daily 0.75 2026-01-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1631962029049-1A9TFBDJQV1ELMDR6MKH/unsplash-image-hMmppWLH47Y.jpg Det praktiske - Kontakt Der er på nuværende tidspunkt lidt ventetid på opstart af nye forløb. Du er velkommen til at kontakte mig via mail psykolog@annehoejgaardkjaer.dk og høre aktuel ventetid. Vil du høre nærmere om, hvad jeg kan gøre for dig, er du velkommen til at ringe på telefon: 93 98 90 45 Hvis jeg ikke tager telefonen, må du meget gerne lægge en besked – så ringer jeg dig op. Klinikkens adresse er: Rødkløvervej 12 TV, 8200 Aarhus N Der er gratis parkering i området. Der 500 m til Stjernepladsen, hvor der er letbanestop og mange busforbindelser. Priser GRATIS forsamtale (telefonisk konsultation 10 min.) Individuel samtale 1.100 kr. (50 min.) Online samtale 1.100 kr. (50 min.) Parsamtale/Samtale m. pårørende 1.380 kr. (50 min.) Supervision 1.300 kr. (60 min.) Gruppe-supervision 1.600 kr. (60 min.) Oplæg eller kursus (kontakt mig for at høre nærmere om vilkår og priser) Der betales efter hver samtale. Jeg modtager Mobilepay- og bankoverførsler. Det kan være at du kan få dele af eller hele behandlingsforløbet dækket igennem private sundhedsforsikringer, medlemsskab af sygeforsikring danmark eller igennem en personaleforsikring på dit arbejde. Tag fat i dit forsikringsselskab og hør hvordan du er stillet. Jeg har samarbejde med udvalgte forsikringsselskaber, og jeg oplever, at de ofte gerne vil dække dele eller hele omkostningen til psykologbehandling. Afbud Hvis du skulle blive forhindret i at komme til den bestilte tid, er det vigtigt, at du får meldt afbud i tide. Dette skal du gøre pr. telefon eller SMS senest kl. 16. dagen før din tid. Ved afbud efter kl. 16 dagen før opkræves fuldt honorar. Booking Det er ikke muligt pt. at oprette sig i systemet og booke en tid, da der er ventetid på opstart af forløb. Du kan med det samme booke en tid i min kalender, så du i ro og mag kan finde et tidspunkt, der passer dig. Klik blot på knappen “Book en tid” og du bliver ført videre til et bookingsystem. https://www.annehoejgaardkjaer.dk/angst daily 0.75 2021-09-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1631955876787-8FRYGEXJ6E1RMJNEBX5A/unsplash-image-BW0z2z2CJPo.jpg Angst - Angst Når man oplever angst, er det oftest særlige situationer, steder eller genstande, der sætter gang i en angstreaktion i kroppen. Vejrtrækningen bliver hurtigere, kroppen spænder op og man kan opleve at have svært ved at trække vejret. Mange får katastrofetanker, hvor de oplever, at de ikke er i stand til at klare situationen de står overfor og derfor gerne vil ud af situationen hurtigst muligt. Derfor begynder man at få enten undgåelsesadfærd eller sikkerhedsadfærd. Undgåelsesadfærd, er når man prøver alt hvad man kan for at undgå situationer, steder eller genstande som giver én angst. Sikkerhedsadfærd er når man gør noget andet for at søge sikkerhed, f.eks. at man kun kan gøre det sammen med en person man har tillid til eller at man forsøger at planlægge de mindste detaljer for at tage højde for alt. At slippe af med sin angst kræver ofte professionel hjælp, da der kan være behov for specialiseret viden på området samt konkrete redskaber til at arbejde med angsten. Kontakt mig og hør nærmere om hvordan jeg arbejder med angst og find ud af om det kunne være vejen frem for dig. https://www.annehoejgaardkjaer.dk/krise daily 0.75 2021-09-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1632039736492-N4JWA1MQ50BYO0G2KWQU/unsplash-image-br9D5K3UTRQ.jpg Krise - Krise Et menneske i krise vil oftest reagere med nedsatte kognitive funktioner, dvs. man har svært ved at tage beslutninger, danne sig et overblik, planlægge og springer oftest rundt mellem opgaver. Det er svært at holde fokus og hukommelsen kan blive dårligere fungerende. Man har svært ved at se sig ud af sin situation og kan føle sig fanget i den. Mange føler sig alene og har svært ved at tale med folk tæt på om problemerne – der er endda nogle som føler, at det er pinligt og helst ikke vil fortælle andre om hvor svært det er. Her kan det give mening at tale med én som mig, hvor forløbet både handler om at sætte ord på det der er svært, men også at få nogle redskaber til at danne sig et overblik og bedre kunne overskue situationen. Det løser ikke situationen, men det kan være nemmere at være i den. https://www.annehoejgaardkjaer.dk/ocd daily 0.75 2021-09-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1631957440781-ZX14FTVK3T3Z6QSNLA15/unsplash-image-boE2xft0cAo.jpg OCD - OCD Når man lider af OCD vil man oplever tvangstanker og/eller tvangshandlinger. Det kan f.eks. være tanker om bakterier, sygdom, tal og orden, overdreven tvivl eller om at forvolde skade på andre eller sig selv. Tankerne er så generende og svære at modarbejde, at man oftest vil lave ritualer for at få tankerne væk. Disse ritualer eller handlinger kan være vaske- eller rengøringsadfærd, tjekkeadfærd, tællesystemer eller rækkefølge på handlinger. Hvis du kan genkende dig selv i ovenstående, kan et næste skridt være at kontakte mig og finde ud af om et forløb er vejen frem for dig. https://www.annehoejgaardkjaer.dk/privatlivspolitikgdpr daily 0.75 2022-01-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1642433388582-HOE3XFKUO1XVGVAWUUBX/unsplash-image-4rDCa5hBlCs.jpg Privatlivspolitik/GDPR - Tavshedspligt Alle henvendelser behandles fortroligt, jeg er underlagt tavshedspligt og kan ikke indhente eller udlevere oplysninger om dig, medmindre du har givet dit samtykke hertil. Journalpligt Det er lovpligtigt, at jeg noterer og opbevarer oplysninger om dig, og det, vi taler om. Jeg opbevarer følgende oplysninger, som vi kun må videresende eller meddele andre med dit samtykke: 1. Et kort referat på baggrund af vores samtaler. Formålet er at skabe sammenhæng og kvalitet i din behandling. 2. Vi kan modtage helbredsoplysninger om dig fra andre, f.eks. din sundhedsforsikring eller læge. 3. De nødvendige oplysninger til betalere i de tilfælde, hvor det er fx Sygeforsikring Danmark, et forsikringsselskab eller kommunen, der betaler dine samtaler helt eller delvist. Journalen er psykologens arbejdsredskab og kun du og psykologen har adgang hertil. Du kan til enhver tid få et udskrift af journalnotaterne. Henvend dig til mig, hvis du ønsker at se notaterne. Vi må ikke slette i journalen, men vi kan tilføje rettelser, hvis der er fejl. Opbevaring af dine oplysninger Vi har pligt til at opbevare dine helbredsmæssige – og andre følsomme oplysninger sikkert og fortroligt i et lukket og sikkerhedsgodkendt EDB- system. Jeg anvender systemet: ”Terapeutbooking” . Notaterne skal jeg gemme i 5 år, hvorefter alle oplysninger om dig slettes fra vores systemer. Oplysnings- og underretningspligt I nogle særlige tilfælde har jeg oplysnings – eller underretningspligt. Det gælder hvis: 1. Der er alvorlig risiko for, at du eller andre kommer til skade. I denne situation har jeg oplysningspligt eller 2. Jeg er alvorligt bekymret for et barns trivsel og udvikling. I denne situation har vi pligt til at underrette kommunen. Klage Hvis du er utilfreds med, hvordan jeg håndterer dine oplysninger, så sig det til os, så finder vi en løsning. Hvis du stadig er utilfreds, kan du klage til: Datatilsynet, Borgergade 28, 5., 1300 København K. www.datatilsynet.dk Hvis du vil vide mere Du kan få mere information i følgende love og regler: Om journaler: Psykologlovens §14 samt bekendtgørelse om behandling af personoplysninger nr. 567 af 19. maj 2017 om autoriserede psykologers pligt til at føre ordnede optegnelser. Om behandling af personoplysninger: EUs Persondataforordning, artikel 6 og 7. Om pligt til at underrette om fare: Sundhedsloven kapitel 9, paragraf 41-48. Om underretningspligt, når det gælder børns trivsel: Serviceloven paragraf 154. https://www.annehoejgaardkjaer.dk/sygdom-og-sorg daily 0.75 2022-09-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613f99613bf6961af113b43f/1657708840645-4ZBEM9V4SX7HHK7FBJ1X/unsplash-image-Cuujm8Yad7A.jpg Sygdom og sorg - Sygdom og sorg Når vi oplever sygdom og kommer i kontakt med døden, vil vi blive ramt af det. Nogle gange vil verden vende forkert, andre vil opleve bekymringerne bliver uoverskuelige og igen andre mærker at kroppen kommer i undtagelsestilstand. At skulle leve med en invaliderende sygdom kræver tilpasning og accept. At blive terminalerklæret kan kræve en guidning gennem processen at sige farvel til livet og ens kære. At miste byder på sorg og en nænsom nyorientering mod livet igen. Kan du genkende din situation i noget af det ovenstående, så vil jeg gerne høre fra dig til en uforpligtende snak, hvor jeg kan fortælle mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig i din situation.